দৈনিক ২ বেলা ত্রিফলা খান

৫০০০ বছরের পুরোনো আয়ুর্বেদ যা একধরনের ভেষজ চিকিৎসা পদ্ধতি।বর্তমানে এ্যলোপ্যাথিক চিকিৎসার পাশাপাশি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা পদ্ধতি বেশ জনপ্রিয়। খানিকটা বলা যায় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতি।তাই এর প্রচলন দিন দিন বেড়ে চলছে।আয়ুর্বেদ এ বলা আছে দৈনিক ২ বেলা ত্রিফলা খাওয়ার কথা।কারন ২ বেলা ত্রিফলা খেলে আমাদের দেহের ত্রিশক্তি সমতা থাকে।এই ত্রিশক্তি হল বাত,পিত্ত,কফ।আবার এই ত্রিফলা তিনটি ফলের মিশ্রন নিয়ে গঠিত আমলকী,হরতকী,বহেড়া। এই তিনটি ফল আমাদের শরীরে কোনো রোগ হতে দেয় না।তাই দৈনিক সকাল এবং রাতে ২ বেলা ত্রিফলা খাবার অভ্যাস করতে হবে।ত্রিফলা তৈরী করার পদ্ধতি: আমলকী ৩০০ গ্রাম,বহেড়া ২০০ গ্রাম,হরতকী ১০০ গ্রাম মিলেয়ে নিতে হবে।তারপর একটা কাচেঁর কন্টিনারে সংরক্ষন করতে হবে।খাবারের নিয়ম:এক গ্লাস পানির সাথে ১ চা চামচ মিশিয়ে নিতে হবে তারপর ১০ মিনিট পর শুধু পানি টুকু ছেঁকে খেতে হবে।বা রাতে ভিজিয়ে সকালে খাবেন।সকালে ভিজিয়ে রাতে খাবেন।অথবা রাতে এক গ্লাস গরম দুধের সাথে খেতে পারেন।সতর্কতা:বেশি পরিমানে খাবেন না।পাত্রটি আলো,বাতাস থেকে দূরে রাখবেন।